2022年6月14日
7月分のプログラムが公開となりました。7月新登場のプログラムもございます！皆様のご参加お待ちしております！
7月のテーマは
“Be like the bamboo”
夏至が過ぎ、自然界のエネルギーがピークを超える時ですが、暑さはこれからが本番です。猛暑に対応できる身体づくりのために、筋力を鍛えると同時にストレッチで筋肉をリラックスさせましょう。筋肉は心をあらわすと言われています、竹のように、つよさとしなやかさをあわせ持つ心身へととのえ、暑さの中でも健やかに過ごしましょう。
【7月より新登場！】
▼PARK Fitness（グリーンテラス／4日・25日月曜日10:00〜11:00）
始めはウォーキングorゆっくりジョギングで軽めな有酸素運動を行います。身体を充分温めてから、関節可動域をUPするエクササイズ、コアと下半身を中心に自重トレーニングを行い、バランス良く身体を動かしていきます。太陽と空、parkで自然を感じながら、朝の活力を得て1日をスタートしていきましょう！（担当インストラクター：石島佳代子）
【7月おすすめのプログラム】
▼体幹に効く丹田ヨガ（毎週水曜日18:30〜17:30）
心地よい音楽と共にダイナミックに動いてしなやかなカラダを作るフローヨガです。日常生活では意識しづらい股関節、お腹、脇の下などの体幹の筋肉を目覚めさせて、疲れにくい、エネルギー効率の良い姿勢と動作を目指していきます。最後にじわっと汗をかいて、スッキリ、ニュートラルな状態へとカラダを導きます。
▼カポエイラ（毎週月曜日20:15〜21:15）
基礎から丁寧に学ぶカポエイラ。身体の使い方からテクニックまで、時にはカポエイラ音楽にも触れていきます。さまざまなボディーワークの知識を織り交ぜながら進めていくので、ボディメイクにも最適なクラス。
▼PARKヨガ（毎週土曜日8:00-9:00）
スタジオを抜け出し、青空の下、芝生の木陰で、瞑想や呼吸法を取り入れたラダの自然治癒力を高めるプログラムです。 人間本来の健やかさを取り戻すためのクラスです。朝の気持ちの良い時間に、日比谷公園またはガーデンテラスの芝生の上で行います。（雨天時はスタジオでの開催となります）初心者でも安心してご参加いただけます。
【7月のおすすめアウトドアフィットネスツアー】
梅雨が明ければ、夏本番！アウトドアアクティビティのシーズンです！休日は各地の美しい大自然の中でのアウトドアフィットネスツアーにご参加下さい！非日常的な自然の中で時間は、新たな感動体験となるはずです。※プレミアム会員の方はアウトドアフィットネスツアーに月2回まで無料でご参加頂けます！
▼湘南・初心者対象のサーフィンパーソナルスクール（最大２名も可）
詳細・ご予約はこちら：https://outdoorfitness.jp/surfing/
▼清涼！多摩川リバーSUP
詳細・ご予約はこちら：https://outdoorfitness.jp/sup/
▼関東近郊の低山トレッキング
詳細・ご予約はこちら：https://outdoorfitness.jp/trekking/
▼リバーサイドを走る！アーバンランニング
詳細・ご予約はこちら：https://outdoorfitness.jp/urban_running/
みなさまのご参加をお待ちしております！